+7 [7172] 57-24-91

Психология спорта

Психолог

adievaАдиева Асель Алтынбековна (Психолог)

Тренинг «Если все вокруг надоело».

Работа с людьми предполагает общение, в том числе проявление эмоций. Работа с людьми предполагает общение, в том числе проявление эмоций. Вместе с тем некоторые профессии требуют переизбытка общения, результатом чего может стать безэмоциональность, равнодушие.Одними  из таких «общительных» профессий в нашей организации являются работа руководителя, методистов, психологов, тренеров и журналиста.

«Социальный работник» весь рабочий день проводит в общении с людьми, при этом специалист обязан оказать квалифицированную помощь, как материальную, так и моральную. Если материальную помощь оказывает государство, то моральная поддержка ложится на плечи «социального работника», что обусловливает состояние постоянной эмоциональной напряженности и даже стресса. Последствием этого зачастую становится  синдром эмоционального выгорания.В современной литературе эмоциональное выгорание определяется как выработанный  личностью механизм психологической защиты в форме полного или частичного исключения эмоций (понижения их энергетики) в ответ на избранные психотравмирующие воздействия. Эмоциональное выгорание  представляет собой стереотип приобретенного, чаще всего профессионального, поведения. 

С целью профилактики эмоционального выгорания 10.08.2017 в КГУ «СШВСМ» проведен тренинг «Если все вокруг надоело».Перед психологом стояли такие задачи как:1. Формирование положительного эмоционального состояния, с помощью позитивного проговаривания.2. Профилактика неврозов с помощью позитивного положительного опыта общения.3. Обучение приемам саморегуляции, снятия эмоционального напряжения.

В ходе тренинга были использованы такие упражнения как: «Здороваемся локтями», «Мой зверек», «Передача чувств», «Портрет счастливчика»,  «Молодец», «Я в лучах солнца» которые дали возможность продиагностировать состояние сотрудников СШВСМ, проведена мини-лекция и предложены рекомендации в случай столкновения с «Эмоциональным выгоранием».

психо тренинг

Давайте рассмотрим симптомы эмоционального выгорания:ПЕРВАЯ ГРУППА:психофизические симптомы• Чувство постоянной усталости не только по вечерам, но и по утрам, сразу после сна (симптом хронической усталости);• ощущение эмоционального и физического истощения;• снижение восприимчивости и реактивности в связи с изменениями внешней среды (отсутствие реакции любопытства на фактор новизны или реакции страха на опасную ситуацию);• общая астенизация (слабость, снижение активности и энергии, ухудшение биохимии крови и гормональных показателей);• частые беспричинные головные боли; постоянные расстройства желудочно-кишечного тракта;• резкая потеря или резкое увеличение веса;• полная или частичная бессонница;• постоянное заторможенное, сонливое состояние и желание спать в течение всего дня;• одышка или нарушения дыхания при физической или эмоциональной нагрузке;• заметное снижение внешней и внутренней сенсорной чувствительности: ухудшение зрения, слуха, обоняния и осязания, потеря внутренних, телесных ощущений.

ВТОРАЯ ГРУППА:социально-психологические симптомы• Безразличие, скука, пассивность и депрессия (пониженный эмоциональный тонус, чувство подавленности);• повышенная раздражительность на незначительные, мелкие события;• частые нервные срывы (вспышки немотивированного гнева или отказы от общения, уход в себя);• постоянное переживание негативных эмоций, для которых во внешней ситуации причин нет (чувство вины, обиды, стыда, подозрительность, скованность);• чувство неосознанного беспокойства и повышенной тревожности (ощущение, что «что-то не так, как надо»);• чувство гиперответственности и постоянное чувство страха, что «не получится» или «я не справлюсь»;• общая негативная установка на жизненные и профессиональные перспективы (по типу «как ни старайся, все равно ничего не получится»).

ТРЕТЬЯ ГРУППА:поведенческие симптомы• Ощущение, что работа становится все тяжелее и тяжелее, а выполнять ее — все труднее и труднее;• сотрудник заметно меняет свой рабочий режим (увеличивает или сокращает время работы);• постоянно, без необходимости, берет работу домой, но дома ее не делает;• руководитель затрудняется в принятии решений;• чувство бесполезности, неверие в улучшения, снижение энтузиазма по отношению к работе, безразличие к результатам;• невыполнение важных, приоритетных задач и «застревание» на мелких деталях, не соответствующая служебным требованиям трата большей части рабочего времени на мало осознаваемое или не осознаваемое выполнение автоматических и элементарных действий;• дистанцированность от сотрудников и клиентов, повышение неадекватной критичности;• злоупотребление алкоголем, резкое возрастание выкуренных за день сигарет, применение наркотических средств.В целом поставленные мной цели и задачи были выполнены.

Тренинг сотрудникам СШВСМ понравился, в окончании сотрудники вручили друг другу «Валентинки» с пожеланиями, на которые они могут посмотреть если они столкнутся с данной проблемой.

Please publish modules in offcanvas position.